Cortisol
Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Het hormoon wordt aangemaakt wanneer je lichaam in actie moet komen. Dus het zorgt er ook voor dat je 's ochtends wakker wordt. Ervaart je lichaam stress of gevaar dan maakt je lichaam extra cortisol aan.
Stress is een van de grootste verstoorders van je vrouwelijke hormoonbalans. Daarmee dus ook van je gezondheid. Een verstoorde hormoonbalans is de oorzaak van vele gezondheidsklachten. Je lichaam kan stress ervaren zonder dat jij het doorheeft. Probeer stress te vermijden en zorg voor voldoende rust en ontspanning. Stress kan je niet volledig helpen door een gezond voedingspatroon.
Een langdurige overdosis aan cortisol aanmaak sloopt je lichaam.
Werking cortisol
Cortisol wordt aangemaakt door je bijnieren. Als je in gevaar dan maakt het extra cortisol aan. Het staat ingesteld in een overlevingsstand, waardoor de spijsvertering, het libido of de weerstand op een laag pitje worden gezet. Bij langdurige stress betekent dat je lichaam constant is alert staat. Dit kost veel energie, wat ook de reden is van de afgifte van insuline verhoging.
Het put je bijnieren uit, hierdoor gaan je schildklier je stofwisseling vertragen. Stress berooft je van je serotonine en dopamine (twee neurotransmitters die je een goed gevoel geven)
Wat is stress?
Onder stress verstaan we niet alleen de financiële zorgen of werkdruk ,er komt veel meer bij kijken. Het lichaam kan stress ervaren door verkeerde voeding, chemische stoffen, verdrietig, verstoord slaapritme, files, medicijnen, te veel of te weinig sporten.
Cortisol verlagen
Bij stress verhoogd je aanmaak van cortisol. Langdurige cortisol verhoging kan voor serieuze gezondheids- en welzijn klachten zorgen.
Vrouwen eten vaker dan mannen te veel als reactie op stress.
Relatie overgewicht en stress
Wanneer er cortisol wordt aangemaakt heeft dit dezelfde werking als suiker, het is voor snelle energie. Er wordt dus ook net als suiker glucose aangemaakt. Ditmaal door je bijnieren. Je bloedglucosespiegel stijgt. En is klaar om in actie te komen. Om te gaan rennen of te vechten voor je leven. Wanneer dit niet gebeurd, wordt de glucose niet gebruikt met als gevolgd dat deze opgeslagen worden in je vetcellen.
