Progesteron tekort

Een progesteron tekort is regelmatig van toepassing. Dit is meestal een gevolg van een verstoring van de hormoonbalans tussen oestrogeen en progesteron

Progesteron versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingsremmend en vocht afdrijvend. Hierdoor wordt het bindweefsel sterker. Voldoende progesteron heb je nodig om je schildklier goed te laten functioneren. 

Symptomen progesteron tekort

Symptomen bij te weinig progesteron:

  • PMS-klachten
  • Pijnlijke borsten
  • Onregelmatige cyclus
  • Zware bloedingen
  • Pijnlijke menstruatie
  • Vocht vasthouden voor menstruatie
  • Slaapproblemen
  • Angstaanvallen

Bij een te kort aan progesteron betekent het automatisch dat je te veel oestrogenen hebt. Kijk daarom ook naar de symptomen van oestrogeendominantie. 

 

Oorzaken 

 

Geen eitje

Voor de menopauze is de belangrijkste bron van progesteron de eisprong. Hierbij springt het eitje uit de follikel en gaat naar de baarmoeder. De follikel blijft in de baarmoeder en wordt geel. Het zogenoemde gele lichaam produceert progesteron. Wanneer er géén eitje rijpt is er ook geen eisprong, dus ook geen geel lichaam en dat lijdt tot geen progesteron aanmaak.

 

Cortisol

De basisgrondstof voor het stresshormoon cortisol is progesteron. Bij langdurige stress wordt er automatisch cortisol aangemaakt. Je lichaam staat dan in een overlevingsstand en gebruik jouw rustgevende hormoon progesteron voor de aanmaak van het stresshormoon.

 

Candida-infectie

Bij een candida-infectie wordt je progesteron opgegeten. Een candida-infectie is een schimmelinfectie die veroorzaakt wordt door gistachtige schimmels in je darmen en/of vagina.  

 

Stress en overgang

Bij vrouwen boven de veertig neemt de progesteron aanmaak in de eierstokken af en wordt het deels overgenomen door de bijnieren. Mocht je in deze periode ook veel stress ervaren, wordt deze progesteron direct gebruikt voor de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Waardoor je te kort aan progesteron nog verder daalt. Daarnaast ervaren vrouwen vaak oestrogeendominantie. Dus zorgt voor een flinke hormonale disbalans en liggen gezondheidsproblemen op de loer. 

oestrogeen_pureyourself

Tips bij laag progesteron niveau

Hierbij enkele tips om het progesteron niveau te verhogen: 

 

    • Meer vitamine C. Bijnieren hebben vitamine C nodig om cortisol en progesteron aan te maken.
    • Verminder cafeïne en alcohol. Dit zorgt voor verhoging van cortisol. Wat automatisch minder progesteron betekend.
    • Stress verminderen. Zorg voor voldoende ontspanning en rust. Ga wandelen, mediteren, yoga, lezen enzovoort.
    • Optimaliseer je voeding. Probeer zo min mogelijk stoffen binnen te krijgen waarvan je lichaam in de stress kan schieten.
    • Monnikspeper. Dit is een kruid dat al duizenden jaren wordt gebruikt bij PMS en onvruchtbaarheidsklachten. Het verhoogt progesteron. Het is te krijgen als supplement. Laat je adviseren door een deskundige. 

Bron: Het Energieke vrouwen voedingskompas –  Marjolein Dubbers